임산부필수영양소#임산부영양소하루권장섭취량#임산부영양소부족태아1 임신 초기 임산부 7가지 필수 영양소: 비타민D, 엽산, 칼슘 권장 섭취량과 부족 시 태아에게 미치는 영향 매우 치명적인 임신 중 영양소 결핍임신 초기에는 태아의 건강한 발달을 위해 필수적인 영양소를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 영양소는 가능한 한 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 음식은 다양한 영양소를 자연스럽고 균형 있게 제공하며, 체내 흡수도 더 효율적이기 때문입니다. 하지만 임신 중에는 필요 영양소의 양이 증가하기 때문에 모든 영양소를 음식만으로 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이러한 경우, 영양제를 적절히 보충하는 것이 도움이 됩니다. 이번 글에서는 임산부가 반드시 섭취해야 할 주요 영양소와 권장 섭취량과 영양소 부족 시 태아와 산모에게 미치는 영향 및 영양소가 많이 함유 된 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 엽산 (Folic Acid)중요성: 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
